ALIMENTOS CONTRA LAS GRASAS

Despejemos las dudas y alejemos los mitos sobre algunos alimentos que nos ayudan a quemar calorías. Ya siempre se a creido que que ciertos alimentos eliminan los kilos de más como por arte de magia. Aunque es cierto que algunos alimentos nos ayudan a quemar calorías y a saciar el apetito mecionaremos alimentos que ayudan a no comer en exceso y promueven la salud;espinacas,toronja,manzana,apio,frijoles negros,chile jalapeño,leche descremada,salmón,queso cottage y fresas.

ALIMENTOS QUE DAÑAN, ALIMENTOS QUE CURAN

Todos sabemos que consumir frutas,verduras y cereales es imporrtante para una dieta saludable,pero a veces caemos en la monotonia con estos alimentos sin darnos paso a probar otros alimentos que enrriqueceran nuestra alimentacion, tales como: los esparragos,chile,kiwi,toronja,hongos,camote,etc. Pero debemos estar muy alertas con las mayonesas,carnes ahumadas,encurtidos y evitarlas completamente.

Recordemos que pequeños cambios en los hábitos alimenticios pueden significar grandes cambios en la salud.

ALIMENTOS QUE NUTREN LA MENTE

Ciertos componentes de los alimentos desempeñan una labor específica en el funcionamiento del cerebro y de las neuronas (células especializadas del sistema nervioso que producen y trasmiten el impulso nervioso) y el cerebro los requiere en buena cantidad, dado que alberga más del 90% de las neuronas del cuerpo. Algunos alimentos que ayudan a reducir los factores de riesgo y protegen el cerebro son: Los antioxidantes, las soya, el ajo y las vitaminas.
!TAN IMPORTANTE COMO LA MANERA EN QUE ALIMENTAS TU CUERPO ES TAMBIÉN LA FORMA EN QUE ALIMENTAS TU MENTE!

LAS VITAMINAS

Las vitaminas son substancias químicas no sintetizables por el organismo, presentes en pequeñas cantidades en los alimentos y son indispensables para la vida, la salud, la actividad física y cotidiana, se dividen en dos grandes grupos: Liposolubles (son aquellas solubles en cuerpos lípidos), Hidrosolubles (son quellas solubles en líquidos). Pero consumir las vitaminas en exceso (mulitivitaminicos) aumenta el riesgo de sufrir graves trastornos.

ESTRUCTURA FISICA DE LOS HUESOS

Cada hueso,es una estructurafirme a pesar de su liviano peso. "En conjunto, el esqueleto humano es una construccion con gran capacidad de movimiento que ademas puede soportar fuertes impactos"(Adams y col.). Podemos decir que los huesos son una parte de nuestro cuerpo que están vivos, porque están formados por células vivas, que realizan todas las funciones de una célula. Por lo tanto un hueso o un esqueleto debiera ser símbolo de vida.

LA CELULA

La célula es la unidad funcional y estructural mas pequeña de los organismos.

"La célula viva constituye esencialmente un sistema complejo, muy organizado, dinámico y autodirigido de móleculas y agregados moleculares, los cuales toman y emplean energia del medio que les rodea para utilizarla en fenomenos de crecimiento y reproducción"(Nason)

Existe dos tipos de células: Célula procariota y célula eucariota.

Es asi como podemos apreciarla importancia de las células para nuestro organismo en los distintos procesos, metabolismo, reproduccion,etc.